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BalanceWerk

Coaching für Beruf & Alltag

Mehr Klarheit im Kopf, ohne dass dein Job dein Privatleben auffrisst.

Wir schaffen gemeinsam Struktur, Grenzen und realistische Routinen, die sich im Alltag halten. Klar, pragmatisch und vertraulich.

Kostenloses Erstgespräch anfragen Angebot ansehen
60 Minuten
Erstgespräch
Praxisnah
ohne Theorie-Overload
Vertraulich
geschützter Rahmen

Keine langen Programme, keine Floskeln: Im Erstgespräch klären wir Ziel, Kontext und ob wir zusammenarbeiten.

Coachingsituation mit Notizbuch und Laptop, ruhige Arbeitsatmosphäre

Dein nächster Schritt

Kurz anfragen, Termin erhalten, loslegen.

Termin

Konkrete Ergebnisse statt lose Vorsätze

Coaching und Workshops, die deinen Alltag spürbar entlasten.

Wir arbeiten 1:1 oder im Team-Format. Du gehst nicht nur mit Erkenntnissen raus, sondern mit umsetzbaren Bausteinen: klare Grenzen, realistische Wochenplanung, ein System für Pausen und ein Feierabend-Ritual, das bleibt.

Erstgespräch anfragen Pakete & Umfang
Typische Dauer
4–8 Wochen (1:1), 90–180 Min (Workshop)
Format
Remote oder vor Ort in Berlin
Ergebnis
Plan, Regeln, Routinen und Checklisten

1:1 Coaching (Fokus-Programm)

individuell

Für Menschen, die gleichzeitig viel leisten und abends wieder wirklich abschalten möchten. Wir reduzieren Reibung, klären Prioritäten und bauen einen Wochenrhythmus, der zu dir passt.

Deliverables

  • Dein persönlicher Wochenplan (Template + Regeln)
  • Grenzen-Setz-Skripte für Meetings, Mails und Chat
  • Pausen- und Energie-Rituale (2-Min, 10-Min, Feierabend)

So arbeiten wir

  1. 1Ist-Analyse: Zeit, Energie, Konflikte
  2. 2Entscheidungen: Prioritäten, Stop-Doing, Delegation
  3. 3Umsetzung: Routinen testen, anpassen, sichern
Ablauf ansehen Termin vorschlagen

Workshops (Teams & Führung)

praxisnah

Für Teams, die Fokus, Erreichbarkeit und Meetings neu ordnen wollen, ohne an Menschlichkeit zu verlieren. Klarer Rahmen, messbare Vereinbarungen, direkt anwendbar.

Deliverables

  • Team-Working-Agreements (Erreichbarkeit, Deep Work)
  • Meeting-Regeln + Agenda-Template
  • 30-Tage-Umsetzungsplan mit Verantwortlichkeiten

Ideal, wenn …

  • Meetings die Woche dominieren
  • Chat- und Mail-Flut Fokus zerstört
  • Grenzen uneinheitlich gelebt werden
Fragen klären Workshop anfragen

Für wen das passt

  • Du willst klare Grenzen, ohne ständig zu eskalieren oder zu erklären.
  • Du brauchst Struktur, die auch in stressigen Wochen hält.
  • Du bist bereit, kleine Änderungen konsequent zu testen.

Nicht geeignet, wenn …

  • du nur schnelle Motivation suchst, aber nichts im Kalender verändern willst.
  • du eine Therapie erwartest (wir arbeiten coaching-orientiert und lösungsfokussiert).
  • du keine Entscheidungen treffen willst, welche Aufgaben wirklich Priorität haben.

So arbeiten wir zusammen

Vom Erstgespräch zur Routine, die wirklich trägt

Der Ablauf ist klar strukturiert, damit du schnell Entlastung spürst und am Ende eine Umsetzungsroutine hast, die zu deinem Alltag passt.

Erstgespräch anfragen Zum Angebot

Scope-Hinweis

Coaching ersetzt keine Psychotherapie und keine medizinische Behandlung. Bei akuten Krisen oder schweren psychischen Beschwerden unterstütze ich dich dabei, passende professionelle Stellen zu finden.

  1. 1

    Erstgespräch und Zielbild

    30–45 Minuten

    Wir klären Situation, Stolpersteine und was „Balance“ für dich konkret bedeutet. Du bekommst erste, sofort umsetzbare Schritte.

  2. 2

    Analyse: Zeit, Energie, Grenzen

    Woche 1

    Wir identifizieren Energieräuber, wiederkehrende Überlastungsmuster und deine wichtigsten Hebel. Ergebnis ist ein klarer Fokus für die nächsten Wochen.

  3. 3

    Plan: Prioritäten und Wochenrhythmus

    Woche 2

    Wir bauen ein realistisches System für Aufgaben, Pausen und private Zeit. Du erhältst Vorlagen für klare Absprachen, damit dein Kalender dir dient.

  4. 4

    Umsetzung und Stabilisierung

    Woche 3–4

    Wir testen im Alltag, passen nach und verankern deine neue Routine. Ziel ist, dass du auch in stressigen Phasen handlungsfähig bleibst.

Was du am Ende in der Hand hast

  • Ein klares Wochen-Setup mit Schutzzeiten
  • Konkrete Formulierungen für Grenzen im Job
  • Eine kurze Review-Routine (15 Minuten)
  • Messbare Signale, dass du auf Kurs bleibst

5 Fragen, 2 Minuten

Mini‑Selbstcheck: Wie belastbar ist dein aktuelles Gleichgewicht?

Beantworte die Fragen spontan. Du erhältst ein neutrales Profil und kannst daraus eine Anfrage vorbereiten.

Fortschritt

0/5

Keine Speicherung. Deine Antworten bleiben in deinem Browser, bis du die Seite verlässt.

1) Nach Feierabend kann ich gedanklich gut abschalten.

1 = trifft gar nicht zu, 5 = trifft voll zu

2) Ich setze Grenzen (Zeit, Erreichbarkeit), ohne mich danach schlecht zu fühlen.

1 = selten, 5 = sehr sicher

3) Meine Arbeit passt meistens in die vereinbarte Zeit (ohne regelmäßige „Nacharbeit“).

1 = kaum, 5 = fast immer

4) Ich merke früh, wenn Stress kippt, und habe eine funktionierende Routine dagegen.

1 = keine, 5 = klar etabliert

5) Ich habe regelmäßig Zeitfenster, die wirklich mir gehören (ohne Arbeitsthemen).

1 = praktisch nie, 5 = verlässlich

Dein Profil

Beantworte alle Fragen, um dein Ergebnis zu sehen.

Durchschnitt

–/5

Erstgespräch per E‑Mail vorbereiten Zum Kontaktformular

Hinweis: Der Check ist eine Orientierung, keine Diagnose.

Transparente Spannen statt Lockangebote

Preise & Rahmenbedingungen

Du bekommst vor dem Start ein klares Angebot mit Ziel, Umfang und Preisrahmen. Die exakte Summe hängt nur von Format, Termindichte und Vor- bzw. Nachbereitung ab.

Erstgespräch anfragen Fragen vorab klären

Einzelcoaching (Privat)

180–260 €

pro 60 Minuten, inkl. gesetzlicher MwSt.

  • Zielklärung & Prioritäten (Arbeit, Familie, Erholung)
  • Grenzen, Kommunikation, konkrete Wochenroutinen
  • Kurze Übungen für Stress- und Energiemanagement

Empfehlung: 4–8 Termine im Abstand von 1–3 Wochen.

Coaching (Business)

240–380 €

pro 60 Minuten, zzgl. MwSt.

  • Rollenklärung, Erwartungsmanagement, Meeting- und Fokus-Setup
  • Stakeholder-Kommunikation & „Nein sagen“ ohne Eskalation
  • Transfer in den Alltag mit konkreten Experimenten

Auf Wunsch: Paketangebote (6/10 Sessions) mit festem Gesamtpreis.

Kennenlernen vorab

20 Minuten per Telefon oder Video. Wir prüfen Ziel, Passung und nächsten Schritt.

Termin vorschlagen

FAQ

Kurz geklärt, bevor du anfragst

Hier findest du die wichtigsten Antworten zu Eignung, Dauer und Format. Wenn etwas offen bleibt, melde dich gern für ein Erstgespräch.

Erstgespräch anfragen Preise ansehen

Hinweis: Coaching ist eine Beratung zur persönlichen und beruflichen Entwicklung und keine Heilbehandlung.

Erstgespräch anfragen

Schreiben Sie uns, wir antworten zeitnah.

Teilen Sie kurz mit, wobei Sie aktuell Unterstützung brauchen. Alternativ erreichen Sie uns direkt über Telefon oder E-Mail.

Adresse
Friedrichstraße 68, 10117 Berlin, Deutschland

Fragen vorab? Zu den häufigen Fragen.

Kalender (optional)

Hier kann ein Kalender-Embed für Terminbuchungen platziert werden (z. B. als iFrame). Wenn kein Embed genutzt wird, bleibt das Formular der schnellste Weg.

Platzhalter

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Impulse & Praxis

Kurzartikel, die direkt im Alltag helfen

Drei ausgewählte Beiträge zu Grenzen, Routinen und Energie. Ideal, wenn du erst mal reinlesen willst, bevor du ein Gespräch anfragst.

Erstgespräch anfragen Einwände klären (FAQ)

Fragen zu deiner Situation? Schreib uns kurz.

BalanceWerk Coaching GmbH

Berlin · DE

Kontakt für Erstgespräche, Fragen und organisatorische Anliegen.

Telefon
+49 170 989 9741
E-Mail
[email protected]
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Unternehmensangaben

Vertretungsberechtigt: Lukas Schneider (Geschäftsführer)

USt-IdNr.: DE108244384

Handelsregister: HRB 989026

Domain: domain.com

Die bereitgestellten Informationen dienen der Orientierung und ersetzen keine individuelle Beratung oder medizinische Behandlung.

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